loading...

خرید پستی

دستگاه ورزشی رولر شکم جورکس JOEREX برای انجام حرکات کششی نشسته و خوابیده و جهت تقویت سرشانه و عضلات سینه و بازو و از همه مهمتر تقویت عضلات و سفت شدن شکم

رولر شکم جورکس JOEREX

admin بازدید : 366 دوشنبه 09 فروردين 1395 زمان : 13:52 نظرات ()

رولر شکم جورکس JOEREX

برای انجام حرکات کششی ورزشی

بصورت نشسته و خوابیده و چهار دست و پا

دستگاهی حرفه ای با مارک معتبر

بدون محدویت سنی و جنسیتی

برای عضلات سینه و بازو و شکم

جهت تقویت سرشانه و کتف


قیمت : 28،000 تومان
خرید پستی

رولر شکم جورکس

دستگاه ورزشی رولر شکم جورکس JOEREX برای انجام حرکات کششی نشسته و خوابیده و جهت تقویت سرشانه و عضلات سینه و بازو و از همه مهمتر تقویت عضلات و سفت شدن شکم آماده فروش است.

 

 آموزش تمرین :
1- غلتک رو با هر دو دست نگه دارید و روی زمین زانو بزنید.
2- حالا مکان غلتک در جلو و مقابل شما قرار دارد.زانوها روی زمین است و آماده حرکت رو به جلو . این وضعیت شروع خواهد بود.
3- به آرامی غلتک رو به سمت جلو حرکت دهید . بدن شما به حالت کشیده قرار بگیرد . تا آنجایی به جل بروید که تمام پشت بدن شما صاف شود و حدفاصل یک کف دست بین بدن و زمین برای شما فاصله باشد.
4- در طول حرکت به آرامی تنفس خود را انجام دهید.
5- عضلات خود را محکم نگه دارید.
6- بعد از یک مکث در حالت کشش، به وضعیت شروع برگردید و به آرامی شروع به تکرار حرکت نمایید.

نکات تمرین:
1- این تمرین برای افراد مبتلا به مشکلات کمر و یا فتق توصیه می شوند.
2- اگر این تمرین را به صورت اریب انجام دهید ، عضلات مورب شکمی را نیز تقویت نموده اید.

اطلاعات تمرین :
نام تمرین : رول شکم
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : شکم
عضلات دیگر : شانه ها
تجهیزات : میله همراه وزنه - غلتک
سطح تمرین : متوسط


قیمت : 28،000 تومان
خرید پستی

رولر شکم جورکس

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
پیشتیبانی

           
09397755180

⏱ ساعات پاسخگویی 8 الی 22
⭐️ شعبه مرکزی :  تهران - خ طالقانی - بعد از م فلسطین - خ فریمان - ک ملک-  پ 16، واحد 2
⭐️ شعبه 2 : مشهد - اداره پست مرکزی خراسان رضوی- طبقه 2
⭐️ شعبه 3 : زنجان - خیابان - دلجویی - پلاک 21/2 - واحد 2
⭐️ شعبه 4 : مشهد. چهارراه دکترا .خیابان ابن سینا . مقابل ابن سینا 16 .ساختمان 207 .طبقه 1 واحد1/2
⭐️ شعبه 5 : بزودی

اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل محصولات : 1118
  • افراد آنلاین : 5
  • بازدید امروز : 248
  • باردید دیروز : 422
  • گوگل امروز : 9
  • گوگل دیروز : 7
  • بازدید هفته : 2,152
  • بازدید ماه : 7,665
  • بازدید سال : 166,132
  • بازدید کلی : 1,052,640